La BONNE DOSE de soleil pour votre santé (Immunité, muscle, os) sans abîmer votre peau

👉 FAIRE LE PLEIN DE VITAMINE D au quotidien, c'est totalement possible grâce à une exposition solaire adaptée et une bonne connaissance de notre corps.

Dans cette émission PUMS, on explique ce qu’est la vitamine D, un élément souvent confondu avec les autres vitamines alors que notre corps sait le fabriquer. Pourquoi l'angle des rayons du soleil est-il si déterminant ? Quels sont les facteurs qui freinent ou favorisent sa production ? Que se passe-t-il réellement dans la peau, le foie et les reins quand on s'expose à la lumière ?

Avec Mathilde Touvier, directrice de recherche en nutrition à l'Inserm, on décrypte les mécanismes biologiques, les risques réels de l'exposition prolongée, les réserves corporelles et surtout les solutions actuelles pour éviter les carences. Cholestérol, UV, mélanine, tissu adipeux, calcium, phosphore, solidité osseuse : on fait le point sur les éléments clés qui changent la vie.

Oscar, notre fidèle squelette de plateau, partage son expérience (à sa manière !) et montre qu’une bonne minéralisation est essentielle à tous les âges, du développement de l'enfant au maintien chez la personne âgée. On parle aussi des chiffres alarmants, puisque 75 % des adultes français en manquent, et des repères à suivre de mars à octobre.

Merci à Mathilde Touvier pour ses explications et son expertise précieuse.

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Une vidéo essentielle pour mieux comprendre la vitamine D, casser les idées reçues et donner des repères fiables, pratiques et rassurants.

00:00 La vitamine D : pas vraiment une vitamine ?

00:41 Comment le corps fabrique la vitamine D

01:35 Saisons et rayons solaires : quel impact ?

02:36 Le rôle de la mélanine et de la couleur de peau

03:03 Combien de temps s'exposer au soleil ?

03:42 Où sont stockées nos réserves ?

04:09 À quoi sert la vitamine D dans l'organisme ?

04:36 Carence en France : les chiffres alarmants

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